5 síntomas del Burnout o estrés laboral, ¿en cuáles te reconoces?

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Te hablamos cuáles son los cinco síntomas mas comunes del burnout, para que puedas detectarlos y tomar acciones a tiempo.

El estrés laboral o síndrome burnout es la sensación de fatiga, agotamiento fisico y mental que se produce cuando las tensiones y obligaciones del ámbito laboral transcienden las limites de lo sano para convertirse en un factor que provoca serios problemas psicológicos y biológicos, y en caso de sostenerse en el tiempo llevan a un hombre a un grado de insatisfacción, despersonalización y depresión.

Las causas del stress laboral pueden variar de persona en persona, sin embargo en todos los casosel exceso de información recibida por los medios digitales, la constante obligación de estar conectados, la competencia y modernización de conocimientos que exige la era digital sumado a las pocas oportunidades de recambio laboral son los factores que paulatinamente devienen en “síndrome burnout” o “síndrome del quemado”, o “desgaste profesional”

Tanto la mente como el cuerpo exigen equilibrio para mantenerse sanos y recorrer en la concreción de proyectos a futuro. Cuando una persona se localiza padeciendo, los mecanismos compensatorios han fallado en su labor y el estancamiento y la angustia inicia a tomar el dominio de los pensamientos y decisionesLos síntomas mas frecuentes que hay que tener en cuenta para resolver si se sufre de estrés laboral o síndrome de burnout son:

1. Fatiga o cansancio crónico:

En este punto es elemental tener en cuenta la relación entre las labores desempeñadas y el grado de agotamiento que se siente. Por lo general en el burnout el cansancio mental viene al nivel de imposibilitar gozar de salidas con la familia, amiguitos o efectuar un hobby fuera del horario de trabajo.

2. Enfermedades menores recurrentes y sin causas específicas

Un factor psicosomático es un anuncio del cuerpo sobre una circuntancia que genera dolor o angustia. Reiterados resfríos, anginas, dolores musculares o lesiones pueden ser una clara señal que la mente se siente aprisionada y con la obligación de un cambio en la rutina.

3. Ira contenida

La irritabilidad permanente o la ira sin una justificación acorde son un claro síntoma de estrés. Si estas emociones negativas afectan sobre todo el ámbito laboral es muy factible que se trate de stress laboral.

4. Despersonalización

La persona se percibe a sí misma como separada de su propio cuerpo o mente. Es mencionar actúa y efectua todas las tareas diarias sin embargo las vive como en tercera persona. Se despersonaliza para no sufrir y poder seguir con su trabajo. Este mecanismo de defensa es muy común en todas las áreas de la vida,  pero si particularmente sucede en la oficina es claro síntoma de síndrome burnout.

5. Descuido de la foto y los placeres

La falta de energía para verse bien, comer saludablemente, o llevar una rutina activa y positiva es uno de los primeros síntomas de burnout. La persona va perdiendo poco a poco la pasión por tareas y placeres que antes disfrutaba y le causaban felicidad.

Esa sensación de vacío y ausencia de estilos gratificantes y objetivos pueden desencadenar en depresión y/o ansiedad, por lo que es significativo tratarse y consultar a un ingeniero para superar el trago amargo y motivarse para crecer.

Agencia DonWebfuente de la imagen

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