DANIEL COLOMBO: 3 caminos para adquirir mayor seguridad en ti

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Tres ejercicios sencillos que te permitirán conquistar mas protección en ti mismo, y alcanzar mayor asertividad cuando la vida nos desafíe.

Muchas veces la vida nos sorprende con ocasiones que nos colocan en un plano de inseguridad personal. En ciertas personas, esto viene a tal punto que se inhibe practicamente por completo la toma de decisiones muy sencillas, la aprobación de las buenas posibilidades que se les presentan, y la oportunidad de atravesar esas barreras inconscientes que podrían llevarlos a un preferible estado presente.

En algunos casos los rasgos de inseguridad conforman una parte de nuestra personalidad -ese layout interno de la psiquis que fuimos conformando desde los primeros períodos de vida-, y que, ya de adultos, suelen repetirse ciertas conductas una y otra vez.

El concepto de la protección personal, así como el de la autoestima, son muy populares. Sin embargo, no son excluyentes; esto significa que una persona con una alta autoestima puede tener un aspecto de su vida donde se manifieste la inseguridad personal; o que el hecho de sentirse totalmente segura de sí misma no implique que esto contribuya a tener una buena autoestima

Para profundizar preferible en el tema, tanto la propia protección como la autoestima tienen que ver con el concepto de “actitud”, que es la forma (modus operandi) en que acciono frente a un definido estímulo, tanto en forma física, mental como emocional.

Y es en el dominio de las emociones donde se suelen jugar los enormes campeonatos de la actitud. Cuando las cosas van bien y todo marcha, nos sentimos por lo general plenos y mas felices; sin embargo, cuando ocurre lo opuesto, la totalidad de los seres individuos pueden caer en un espiral negativo desde donde necesitarán operar un sacrificio complementario para salir y regresar a enfocarse en un entorno mas conducente para lo que quieren lograr.

En el medio, existe la actitud neutral. Es desde aqui donde es factible simplemente percibir con poco espíritu de juicio hacia mí mismo y las ocasiones en sí para tomar mejores decisiones -sin involucrarme en ninguna de las 2 polaridades mencionadas, positiva y negativa-. Neutral no significa “pasivo” o quedarse quieto en el lugar; es, en sí mismo, el poder de tomar distancia, una pausa que te ayude a re enfocarte.

Aspectos de mi autoimagen como la valía personal, el auto respeto, cuidado, consideración y apoyo hacia nosotros mismos, implican adicionalmente una labor de observación permanente, con la intención de ir creciendo como seres humanos. Todos tenemos aciertos y errores, y estudiar de éstos es la preferible forma de comenzar a escalar paulatinamente el acceso del aprendizaje continuo.

3 ejercicios para ofrecerte mayor protección

Quiero colaborar tres ejercitaciones sencillas para que, si las pones en destreza cada día, te permitirán conquistar mas protección en ti mismo, y alcanzar mayor asertividad cuando la vida nos desafíe.

1. Posición del Súper Héroe

La posición física del cuerpo esta directamente relacionada con la sub modalidad que, de forma inconsciente, adoptaremos frente a las situaciones. Este ejercicio es muy sencillo, y consiste en pararte 2 minutos con los brazos en jarra, ambos pies bien plantados en el suelo al mismo ancho que tus hombros, erguir el torso y liderar la vistazo hacia arriba, como observando el horizonte. El sólo hecho de adoptar esta posición del ganador, respirar profundamente y soltar el aire, y ver un escenario positivo y placentero, te invitará de a poco a pararte preferible ante la vida y los problemas.

Este no es un truco de magia: analiza como el cuerpo se encoge a medida que estamos invadidos de sensaciones poco saludables, emotividad excesiva, temor e inseguridad personal. Generalmente los hombros se van hacia dentro -lo que dificulta la correcta respiración-; vuestro mentón casi toca el esternón; la vistazo esta hacia abajo; y las manos y piernas cruzadas o en posiciones poco abiertas y receptivas.

Habrás observado que un cantante creando su show ante una multitud suele pararse firme sobre sus 2 piernas separadas, como 2 columnas de apoyo; y dirigirse erguido a la multitud. Así, también, se suelta preferible el aire y la respiración fluye para hablar y conquistar una postura corporal mucho mas positiva. Practícalo lo suficiente.

2. Camina erguido por la calle

Cuando estés apocado o con baja autoestima, haz el ejercicio consciente de ubicar tu cuerpo fisico en una postura erguida y abierta. Afronta el mapa mental de tu dilema desde esa posición, y podras percibir paulatinamente -siempre sobre la base de la destreza continuada- como se despejan los nubarrones y van dejando lugar al brillo natural de la vida y tu propia grandeza.

Si no logras caminar erguido al principio, hazlo con las manos en la espalda. Esto te apoyará a poner en preferible posición la columna vertebral y oxigenará preferible tu cerebro. Así, tus neuronas estarán con mas combustible positivo para encarar desde esta posición una preferible actitud para afrontar la circuntancia que te desafía.

Si conversas con alguien a quien le has transmitido el dominio o te intimida de alguna forma, podrias pararte en la posición del súper héroe y sostener las manos a los lados del cuerpo, sueltas en forma natural, fluyendo y acompañando tus frases y tus desplazamientos lo mas natural que surja. Observa tu cuerpo, tus pensamientos, y como el entorno va modificando a medida que internalizas estas técnicas.

Mira hacia adelante

En los instantes de pesadumbre e inseguridad personal, tendemos a cerrarnos mas de lo habitual. Entonces, haz el ejercicio consciente de abrir los ojos y mirar hacia el horizonte, al frente y por encima de la linea de tus ojos. Imagina que estás observando tu propio futuro, y que lo ves a todo color. Allí, estás actuando, sintiendo y mejorando de forma permanente y sostenida, que eso mismo te energiza y te ayuda a reconquistar tu poder personal. Las palabras, respuestas, actitudes y posturas de la vida surgen de forma espontánea y natural. Esta “foto” creada por tu mente, con la grande habilidad que nos fue conferida para crear nuestra vida en el mundo, te guiará cada vez que necesites re conectar con lo preferible de ti.

Mentalmente, “amplía” la foto, como si fuese un gigantesco telón frente a ti que se pierde en el infinito. Proyecta tu foto positiva en ese telón a todo color. Ponle relieve, hazlo en multiples dimensiones. Agrega una banda de sonido imaginaria alegre y entusiasta; un ritmo que resulte en un estímulo para la felicidad. Sostén esta vistazo en esa enorme pantalla que has inventado durante unos cinco a diez minutos por día, y fundamentalmente antes de ocasiones que pueden estresarte o llevar a que te incomodes un poco. Visualiza el efecto exitoso: deja de lado cualquier consideración o pensamiento de los que etiquetamos como negativos. Sólo hay lugar para tu aumento y desarrollo.

Con estas tres técnicas, que es imprescindible ejercitar hasta que surjan en forma espontánea, podras alcanzar en un corto tiempo mayor protección en ti, para alcanzar todo y mas de lo bueno que te mereces. Dejarás paulatinamente de darle tanta interés a la vistazo de los demás, y empezarás a oir tu voz interna. Te situarás frente al planeta y a la vida con mayor decisión y energía. Simplificarás todos los procesos mentales de duda, nervios, fantasías negativas e inseguridades. Y así, abrirás el espacio para que surja una nueva forma de verte, sentirte, emocionarte y vivir la vida.

Daniel Colombo. Con mas de 30 años de experiencia, desde sus comienzos en radio a los ocho años, es comunicador profesional, escritor y coach especializado en desarrollo de carrera y alta gerencia. Ha sido Gerente de Marketing y Comunicaciones en industrias multinacionales y argentinas; fundador de emisoras de radio, canales de TV (incluyendo conocidos marcas a nivel global), periódicos, portales, y director de su propia consultora de comunicacion en Argentina durante 20 años. Tiene 14 libros publicados. Entrena voceros en motivación, liderazgo y espiritualidad en la empresa; es un identificado líder en formación en media-coaching, oratoria y comunicacion estratégica. Ha realizado mas de 2500 proyectos para todo tipo de marcas, beneficios y gobiernos, y dictado mas de 500 conferencias, talleres y workshops en 18 países.
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