Intensamente

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Intensamente es una película arriesgada estrenada en 2015. Con tecnología de animación, lo que la hace fascinante para chicos y adultos, atrapa por su honestidad en la oferta y porque entra con precisión en el planeta complejo de las emociones humanas.

Cinco protagonistas –Alegría, Tristeza, Miedo, Rabia y Desagrado-  que desde el Cuartel General ubicado en la mente, guían la conducta de Riley desde que nace hasta que se desencadena la trama, cuando ella tiene once años y tiene que abandonar su ciudad natal, Nebraska, para instalarse junto a sus padres en San Francisco. En medio de las dudas que generan los cambios, las emociones que la guían –Alegría y Tristeza- sufren una crisis que las expulsa del cuartel general, y las obliga a iniciar un largo acceso de regreso. En ese viaje, la película juega con conceptos psicológicos que presentan en forma asequible el funcionamiento de la mente, y contaron con la asesoría de maestros durante su elaboración.

Alegría es la personaje primordial de la historia y se conserva firme al sentimiento que simboliza sin embargo poco a poco ella además viene a sentirse distinto y gracias a Tristeza viene a saber otra parte de su propio ser. Aunque en un origen Tristeza parecía ser la antagonista, pues es gracias a ella que se desencadena la historia, resulta despues ser fantástica y graciosa convirtiéndose en toda una heroína

Desde el nacimiento nos enseñan que el planeta es de cierta manera. Es natural que, despues de un cierto lapso, completemos por creer lo que nos dicen. Pero si queremos ser creativos debemos crear vuestro propio procedimiento para visualizar la realidad. De este modo no importará tanto como nos formaron sino como administramos la voluntad, que es el talento para continuar aquello que nos entusiasma. El creativo no se inclina ante nadie ni pide que lo hagan, el individuo servil se arrodilla ante uno mas poderoso y exige que las individuos que están bajo su mando se arrodillen ante él.

Inteligencia emocional. Las emociones involucran algunas partes del cerebro conectadas en red en el metodo límbico. Este metodo registra los documentos que ingresan al cerebro y determina a qué y como prestarle interés y conduce y regula el comportamiento, sin que eso se advierta de modo consciente. La sobre estimulación de emociones negativas como enojo, frustración, desilusión, miedo, desencadena el pensamiento negativo, aumenta los neurotransmisores de alerta, como el cortisol y la adrenalina, causando sensaciones de amenaza, la desaparición de neuronas encargados del aprendizaje y memoria, y genera asociaciones inexistentes por interpretaciones erróneas de los datos.

Aprender a regular las emociones con inteligencia genera eficacia y productividad. Una emoción inicia frente a ocasiones cargadas de estímulos. Una interés selectiva las evalúa en el entorno de los objetivos, necesidades y deseos inmediatos. Si el efecto significa que algo no funciona, se incrementan la ansiedad, la inquietud y las trabas.

Trastorno de ansiedad. Se adueña de quien se preocupa continuamente por peligros imaginarios. No puede manejar la ansiedad y eso le produce trastornos físicos.  La imaginación provoca la misma repercusión en el cerebro que un hecho real, y si predomina el pensamiento de peligro produce adrenalina para enfrentarlo como si fuera a ocurrir. Un cerebro saludable produce endorfinas que son neurotransmisores que  mejoran el  rendimiento. Según del lado que te pongas el planeta será de miedo o de maravilla. Se llaman distorsiones cognitivas a modos erróneos de interpretar que generan territorios anímicos alterados. Como dijo Churchill me pasé la mitad de mi vida ocupándome de cosas que jamás ocurrieron.

La inferencia arbitraria es una conclusión sin evidencia  o con evidencia contraria. Maximizar: consiste en agrandar. Minimizar: es subestimar o achicar. Abstracción selectiva es centrarse en un atributo fuera de contexto. Generalización excesiva es derivar normas de ocasiones específicas. Personalizar es la tendencia a atribuirse fenómenos que son externos.  El pensamiento dicotómico es absolutista, juega a todo o nada.

Terapia cognitiva. Evitar algo inoportuno a corto plazo puede crear crecer la tranquilidad sin embargo no será beneficioso a largo plazo. Otro modo de actuar es incluir a la circuntancia componentes de humor, historias o ideas. Desviar la interés del estímulo puede crear decrecer la respuesta emocional por un tiempo. Lo mas recomendable es revaluar, reinterpretar el significado de los estímulos de forma tal que cambien el choque emocional, mirando el lado bueno de las cosas. Las emociones son eventos mentales fugaces que son definidas por las interpretaciones de los sucesos. La habilidad de revaluar los eventos genera un mayor bienestar fisico y mental a largo plazo a través de mejores decisiones.

La meditación en la terapia médica. La meditación consiste en centrarse en el presente, sin quedar atado al pasado, ni preocupado por el futuro. En ese estado de meditación, la mente se aquieta, y la experiencia permanente produce servicios para la salud: reduce el estrés, la ansiedad y la sensación de soledad, baja la presión arterial y el deseo de fumar. Permite manejar el dolor crónico y la depresión en los pacientes. A partir de estas evidencias, los médicos recomiendan la experiencia de la meditación como complemento de los tratamientos convencionales.

Hay actitudes sanadoras. Se usa la meditación para advertir que los pensamientos pueden perjudicar la salud física y psíquica. Son cargas del pasado, no resueltas, porque no se perdonaron heridas o porque se tienen expectativas exageradas sobre el futuro. Con la meditación, se obtiene disolver esas cargas, y centrarse en el presente. “Mindfulness” o interés plena, es una meditación fabricada por el biólogo Jon Kabat-Zinn, despojada de la religiosidad que acompaña a las practicas orientales. Al crear una experiencia diaria, se obtiene una mayor aprobación del sufrimiento como parte de la vida, se crea una interés ecuánime, sin reaccionar con violencia y dando mas importancia al presente.

El tolerante con cáncer siente que todo se descontrola al recibir el diagnóstico. Los ejercicios de visualización y relajación le aportan la sensación de tener la vida bajo control. Se les enseña a practicar con su dinastía para que puedan sentirse preferible frente a la enfermedad.

La meditación puede acompañarse del monitoreo de las características cerebrales para alcanzar el manejo del estrés. Se los atiende individualmente, sin embargo además participan de talleres donde aprenden técnicas de relajación psicofísica. Así se reduce el nivel de estrés y se analiza una mejora clínica.  La meditación en un recurso especial para las enfermedades crónicas. Ante crisis de pánico o de angustia, la experiencia acepta centrarse en la respiración. A partir de la meditación, se busca la causa de las crisis, conectarse consigo mismo y practicar aun fuera del consultorio.

Es sorprenderte visualizar como se logró efectuar una película “infantil” sin embargo con un sms amplio y complejo; por si fuera poco la fusión de los 2 mundos (en el que vive Riley y lo que ocurre en su mente), están perfectamente manejados y muy ligados a lo que ocurre en ambos escenarios. Intensamente incrementa la capacidad de conectarnos con nuestras emociones, identificarnos con esos diferentes territorios donde ellas parecieran estar mas allá de la comprensión, emocionarnos y comprender a los otros y a nosotros mismos de una forma mucho mas compleja y rica.

Las emociones son impulsos que preparan al ente para la acción. Ante la pasión, la mente pierde el equilibrio. Aristóteles se adelantó a los analisis modernos de  inteligencia emocional cuando dijo: “es sencillo ponerse nervioso, lo complicado es realizarlo con la persona correcta, con la intensidad correcta, en el instante correcto, por el fundamento correcto y de la forma correcta”.

Dr. Horacio Krell CEO de Ilvem, mail de contacto: horaciokrell@ilvem.com

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