VIDEO: Cómo mejorar la calidad de Sueño, con SleepCycle para Android

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Sufres a la hora de despertarte todas las mañanas, sintiendo que no has descansado absolutamente nada? Cada siesta hecha durante el dia hace que termines de mal humor? Con SleepCycle, una app gratis para Android, tendremos una “calculadora de sueño” que nos admitirá optimizar las horas dormidas y, sobre todo, despertar en el momento apropiado para sentirnos descansados.

Todos los seres individuos pasamos por un “ciclo de sueño” que dura próximamente 90 minutos. En este tiempo de sueño tenemos el sueño ligero inicial, despues un sueño amplio (donde pasamos durante la fase de R.E.M o Rapid Eye Movement) para finalmente volver nuevamente a la fase de sueño ligero. Este tiempo de 90 minutos lo repetimos durante toda la noche multiples veces y despertarse en la fase de sueño pesado, como nos cuesta más, suele ocasionar este malestar de sentir que no hemos dormido lo suficiente, o despertarnos de mal humor.

Con SleepCycle logramos definir 3 cosas diferentes, de convenio a lo que necesitemos: La hora en la que queremos despertar, la hora en la que queremos dormir, o si deseamos dormir en ese instante. Por ejemplo, si quiero despertar todos los días a las 7:30 am, en SleepCycle coloco dicha alternativa y se me darán opciones de potenciales horas para ir a dormir. Así, logramos establecer una alarma para que el dispositivo nos avise cuando es hora de irnos a dormir, para poder despertar al dia próximo a las 7:30 am y sentirnos descansados.

Podemos crear lo contrario también; escoger una hora en la que queremos irnos a dormir (por ejemplo, 11:40 pm) y SleepCycle nos sugerirá distintos alarmas de convenio a cuántas horas queremos descansar, que van desde 1 hora y media (para siestas), a horas de sueño regulares como seis horas, ocho horas, etcétera.

La app tiene un layout suficiente limpio y es super sencillo de usar. La he estado probando esta ultima semana y obviamente ha mejorado mi calidad de sueño.

 

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